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睡前刷牙、飯后漱口、刷牙刷夠三分鐘!

大家要注意正確刷牙的方式,刷牙應該要挑選合適的牙膏和牙刷,不要使用硬毛牙刷,盡量選擇軟毛牙刷,可以起到非常好的清潔牙齒的作用,
睡前應該要養成刷牙的好習慣,飯后應該要及時漱口,刷牙的時間不宜少于三分鐘,盡量做好口腔及牙齒的清潔工作,可以避免口腔疾病的發生,睡前刷牙、飯后漱口、刷牙刷夠三分鐘!

刷牙,這個動作我們每天都在做,但你做對了嗎?記者了解到,真正會刷牙的人還真不多。如果學會正確刷牙,就可以預防和控制齲齒、牙周病等常見口腔疾病。雖然現在大家基本上可以做到每天刷牙,但大多數人不能堅持睡前刷牙、飯后漱口、刷牙刷夠三分鐘的標準。

其實刷牙并不難,只要掌握幾個要領即可:一是要順著牙齒方向,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,切忌拉鋸式橫刷;二是,每個部位刷8至10次;三要注意別遺漏牙齒的內側面,里里外外刷干凈。此外市民最好能做到每年至少進行一次口腔健康檢查,檢查中如果發現問題應及時接受相應的預防和治療措施,如局部用氟、齲齒充填、牙周潔治、義齒修復等。

刷頭不宜過大,刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強),刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的,刷柄要便于把握,過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的,就可稱之為保健牙刷了。

選牙膏含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺瑯質)的溶解度,增強牙釉質晶體的結構強度,增強牙齒硬度,促進輕度脫礦牙釉質的再礦化,可起到預防齲齒的作用。不過,若人體攝入氟化物過多,會對健康有不利影響,為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏,4至6歲兒童應在大人指導下使用,含氟牙膏的用量不宜過多,每次用量約為黃豆大小即可。

睡前刷牙、飯后漱口、刷牙刷夠三分鐘!大家要注意口腔的清潔衛生,養成正確刷牙的好習慣,有利于牙齒的健康,可以避免疾病的產生,盡量選擇合適的牙膏和牙刷,盡量選擇軟毛牙刷,不要使用硬毛牙刷刷牙,否則會影響牙齦及牙齒的健康,容易導致疾病的產生。 

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